Poulet citron romarin avec riz

Poulet citron romarin avec riz

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 55 Min

4 portions

Zutaten

d'huile d'olive extra vierge
30 g
de farine tout usage
30 g
gousses d'ail
3
de romarin frais
2 brin
de sel plus un supplément pour assaisonner
½ c. à thé
de poivre noir moulu plus un supplément pour assaisonner
2 pincées
de curcuma en poudre
1 pincée
de bouillon de poulet
680 g
de jus de citron
30 g
de miel
15 g
de riz blanc à grain long
225 g
citron en tranches (rondelles de 6 mm)
1
cuisses de poulet, désossées et sans peau (environ 170 g)
4
de brocoli coupé en bouquets
225 g
persil frais pour servir

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 567.5 kcal / 2374.2 kJ

Eiweiß 36 g

Fett 25 g

Kohlenhydrate 51.2 g

Ballaststoffe 1.4 g

gesättigte Fettsäuren 6 g

Natrium 915.7 mg

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