Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
395
g băutură de migdale
oder 395 g băutură de ovăz - 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
-
225
g căpșune curățate, plus pentru ornat
oder 225 g cireșe fără sâmburi, plus pentru ornat - 100 g banană congelată, tăiată în bucăți
- 140 g iaurt grecesc
- 30 g unt de migdale
- 2 linguri semințe de chia
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
-
½
linguriță extract natural de migdale
oder ½ linguriță extract natural de vanilie - 4 lingurițe semințe de cânepă împărțite, pentru ornat (optional)
- 4 lingurițe fulgi de migdale împărțite, pentru ornat (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 271.2 kcal / 1134.7 kJ
- Eiweiß
- 11.1 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Ballaststoffe
- 8.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Natrium
- 89.9 mg
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