Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
395
g băutură de migdale
oder 395 g băutură de ovăz - 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
-
225
g căpșune, curățate, plus pentru ornat
oder 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat - 100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
- 140 g iaurt grecesc
- 30 g unt de migdale
- 2 linguri semințe de chia
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
-
½
linguriță extract natural de migdale
oder ½ linguriță extract natural de vanilie - 4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (optional)
- 4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Eiweiß
- 11.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoffe
- 8.4 g
- Natrium
- 89.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Limonadă cremoasă cu turmeric și ghimbir
Keine Bewertungen
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4 Std. 15 Min
Supă cu tăieței
1 godz. 30 min
Brioșe cu legume și alune de pădure
40 dk
Mic dejun paleo
Keine Bewertungen
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână
10 Min
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8h 45min
Shake proteic cu cafea
5 menit
Broccoli cu lămâie și usturoi
20 dk
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min