Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g iaurt de soia natural
- 140 g apă
- 1 lingură melasă de sfeclă de zahăr
- 2 lingurițe drojdie uscată
- 200 g făină de soia plus pentru presărare
- 30 g ulei de măsline extravirgin plus pentru uns
- 300 g făină tip 00 italiană
- 1 linguriță sare
- 1 lingură semințe de susan alb plus pentru presărare
- 2 lingurițe semințe de mac
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 212.2 kcal / 891.3 kJ
- Eiweiß
- 12.4 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 25.9 g
- Ballaststoffe
- 3.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 199 mg
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