
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- vegetable oil, to grease
- 80 g pitted dates
- 30 g pepitas
- 100 g rolled oats
- 40 g desiccated coconut
- 1 banana (approx. 130 g), ripe, cut in pieces (2 cm)
- ¼ tsp ground cinnamon
- ½ tsp sea salt (optional)
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 430.6 kJ / 102.9 kcal
- Eiweiß
- 2.5 g
- Kohlenhydrate
- 16.6 g
- Fett
- 3.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
- Natrium
- 101.2 mg
Alternative Rezepte
Magnolia Kitchen brownies
1 godz. 10 min
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50 min
Cottage pie
1h 30min
Apple and whole banana loaf
1 godz. 10 min
Banana oat clusters
55 min
Breakfast fruit bars
1h 20min
Sabrina's honey bush bars
40 min
Raw snickers slice
55 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 min
Traditional sausage rolls
50 min
Low waste chicken lasagne
1h 30min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min