Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 portions

Zutaten

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 887.4 mg

Eiweiß 26.2 g

Brennwert 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Fett 17.6 g

Ballaststoffe 22.6 g

gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 122.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Sauce béarnaise Mode Sauce

Sauce béarnaise Mode Sauce

Keine Bewertungen

Pain de seigle

Pain de seigle

10 Std.

Quiche au paprika et à la ricotta

Quiche au paprika et à la ricotta

Keine Bewertungen

Posset au chocolat et à l'orange

Posset au chocolat et à l'orange

Keine Bewertungen

Number cake 10

Number cake 10

2 Std. 15 Min

Mousse tropicale sans sucre ajouté

Mousse tropicale sans sucre ajouté

10 Min

Pâte de base pour pain

Pâte de base pour pain

24 Std. 5 Min

Energy balls aux dattes

Energy balls aux dattes

Keine Bewertungen

Macarons lapins de Pâques

Macarons lapins de Pâques

48 Std.

Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées

Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées

3 Std. 45 Min

Crêpes vertes du jardin

Crêpes vertes du jardin

1 Std. 15 Min

Millet au poulet curry

Millet au poulet curry

35 Min