Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

Name: Kokosowy chłodnik z awokado i miętą
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 5 - 10 g liści mięty, świeżych; 40 g orzechów pekan; 2 ząbki czosnku; 40 g cebuli; 1 papryczka chili, świeża; 30 g oliwy z oliwek; 600 - 700 g awokado; 400 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 200 g mleka kokosowego; 1 łyżeczka soli; ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

3.6 ( 9 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 1 Std. 15 Min

Portionen 4 porcje

Zutaten

5 - 10 g liści mięty, świeżych
40 g orzechów pekan łuskanych
oder 40 g orzechów brazylijskich, łuskanych, całych
2 ząbki czosnku
40 g cebuli przekrojonej na pół
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
30 g oliwy z oliwek
600 - 700 g awokado obranych, bez pestek (ok. 3 szt.)
400 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
200 g mleka kokosowego
1 łyżeczka soli
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 486.1 kcal / 2033.9 kJ
Eiweiß: 5.7 g
Fett: 43.7 g
Kohlenhydrate: 19.5 g
Ballaststoffe: 11.6 g
gesättigte Fettsäuren: 11.8 g
Natrium: 604.8 mg