
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Les pains
- 1 c. à café de levure boulangère sèche
- 120 g de lait et un peu pour la cuisson
- 200 g de farine de blé et un peu pour fariner
- 1 jaune d'œuf
- 1 c. à soupe de sucre en poudre
- 1 pincée de sel
- 20 g de beurre mou
Les steaks
- 50 g d'emmental en morceaux
- 75 g de pain rassis en morceaux
- 1 oignon rouge coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 8 g d'huile d'olive
- 100 g de courgette en morceaux
- 100 g de pois chiches en conserve égouttés
- 100 g de lentilles sèches cuites
- 1 œuf
- du sel
- du poivre moulu
La garniture
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 tranches de cheddar
- 1 yaourt à la grecque
- le jus d'1/2 citron jaune
- 10 feuilles de menthe fraîche ciselées
- du sel
- du poivre moulu
- 60 g de mesclun
- 1 tomate en rondelles
- ½ oignon en lamelles
- 1 avocat tranché
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 729 kcal / 3052 kJ
- Eiweiß
- 29 g
- Fett
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
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