Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 - 2 dátiles, deshuesados al gusto
- 225 g de leche de almendras
- 1 pizca de sal fina
- 15 - 30 g de miel de maple al gusto
-
115
g de coco fresco (la pulpa), en trozos
oder 50 g de coco rallado sin azúcar - 1 pieza de cúrcuma, fresca pelada y en trozo (aprox. 5 cm)
- 1 pieza de jengibre fresco y pelado (aprox. 2.5 cm)
- ¼ cdita de canela en polvo
- ½ cdita de cúrcuma en polvo
- 1 pizca de pimienta negra molida
-
1
cdita de aceite MCT (ver tip)
oder 1 cdita de aceite de coco - 170 g de piña congelada
- 225 g mango, congelado
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 293.2 kcal / 1226.7 kJ
- Eiweiß
- 3.1 g
- Fett
- 15.5 g
- Kohlenhydrate
- 41.3 g
- Ballaststoffe
- 7.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 13.1 g
- Natrium
- 113.7 mg
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