Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
oder 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Eiweiß
- 20.2 g
- Kohlenhydrate
- 6.3 g
- Fett
- 22.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Ballaststoffe
- 0.9 g
- Natrium
- 768.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Frittata z kurczakiem i papryką
55 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Omlet grecki
35 Min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 min