Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka oleju
- 40 g sałaty lodowej, pokrojonej w 2 cm paski
- 50 g wędliny, z indyka, chudej, w plastrach
- 60 g serka kremowego, light
- ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 tortille pszenne, z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1618 kJ / 386 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 9 g
- Natrium
- 1264 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 Min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Sałatka "Abecadło"
30 Min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min