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Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
gousses d'ail3
-
de gingembre frais20 g
-
miel2 c. à soupe
-
vinaigre de riz1 ½ c. à soupe
-
de pâte de piment rouge gochujang1 c. à soupe
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pâte de miso1 c. à soupe
-
sauce de soja à ajuster en fonction des goûts1 c. à soupe
-
d'huile de sésame toasté2 c. à soupe
-
de filets de cabillaud, avec peau frais ou surgelé, coupé en 4 morceaux500 - 600 g
-
huile végétale pour le plat
-
de champignons de Paris frais émincés (1 cm)150 g
-
d'eau1000 g
-
de riz type riz au jasmin ou riz basmati200 g
-
de brocoli, détaillé en bouquets200 g
-
de graines de sésame grillées2 c. à soupe
-
de ciboules ciselées (1-2 mm)50 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
457.1 kcal /
1912.3 kJ
Eiweiß
31 g
Fett
11.5 g
Kohlenhydrate
58.9 g
Ballaststoffe
3.2 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Natrium
638.8 mg
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