
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Malvani Masala
- 6 red chillies, dried
- 2 tbsp coriander seeds
- 1 tbsp nigella seeds
- 1 tbsp fennel seeds, dried
- 1 tbsp black peppercorns
- 2 tbsp poppy seeds
- 1 cinnamon stick
- 2 star anise
- 5 whole cloves
- 1 cardamom pod black
- 4 cardamom pods green
- 1 tbsp nutmeg, ground
- 2 tsp turmeric, dried, ground
Chicken
- 500 g chicken breasts, skinless, boneless diced (2.5 cm)
- 2 tsp salt divided, to taste
- 3 - 4 cm fresh ginger peeled, cut into pieces
- 10 garlic cloves
- 225 g onions quartered
- 15 g coconut oil
- 225 g tomatoes quartered
- 1 bunch fresh cilantro leaves (approx. 45 g), plus extra to garnish
- 3 fresh green chillies deseeded
- 45 g coconut, shredded, unsweetened
- 30 g water
- 395 g coconut milk
- 225 g fresh pineapple cut into pieces (2.5 cm)
- rice steamed, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 648.2 kcal / 2712.2 kJ
- Eiweiß
- 38.6 g
- Fett
- 32.8 g
- Kohlenhydrate
- 45.3 g
- Ballaststoffe
- 11.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 24.6 g
- Natrium
- 1263.8 mg
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