Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

4.5 396 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje

Zutaten

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    5 g
  • wody
    500 g
  • ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g
    500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
    100 g
  • różyczek brokułu
    300 g
  • filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
    720 g
  • masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
    40 g
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • oliwa z oliwek do skropienia
  • mieszane zioła, świeże do dekoracji
  • cytryna pokrojona w plastry, do podania

Nährwerte pro 1 porcję

Brennwert 398.3 kcal / 1673 kJ
Eiweiß 41.6 g
Fett 13 g
Kohlenhydrate 25.4 g
Ballaststoffe 6.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen