Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Nachos
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 - 20 g wody
- 1 łyżeczka sosu sojowego
-
1
łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
oder 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej -
1
łyżeczka papryki ostrej, mielonej
oder ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 4 tortille pszenne, pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 5 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
2
łyżki octu ryżowego
oder 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego - ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 913.8 kJ / 218.3 kcal
- Eiweiß
- 5.8 g
- Kohlenhydrate
- 22.3 g
- Fett
- 12.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoffe
- 2.5 g
- Natrium
- 727.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25min
Paluchy z boczkiem i cebulą
1h 20min
Nachos z ostrą papryczką i tartym serem
40min
Dip z suszonych pomidorów
15 min
Paluchy z serem gruyère i oliwkami (Olivettes)
1h 40 min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Podpłomyki z masłem ziołowym
40min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40min
Chlebki z grilla
1h 35min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25min
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50min