
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Nachos
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 - 20 g wody
- 1 łyżeczka sosu sojowego
-
1
łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
oder 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej -
1
łyżeczka papryki ostrej, mielonej
oder ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 5 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
-
2
łyżki octu ryżowego
oder 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego - ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 218.3 kcal / 913.8 kJ
- Eiweiß
- 5.8 g
- Fett
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 22.3 g
- Ballaststoffe
- 2.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Natrium
- 727.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1 Std.
Pikantny dip serowy
20 Min
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1 Std. 30 Min
Chlebki z grilla
1 Std. 35 Min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 Min
Wieniec pszenno-orkiszowy z camembertem
1 Std. 50 Min
Babeczki z serem brie, dżemem malinowym i sosem chili
2 Std. 25 Min
Koszyczki z prosciutto
40 Min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 Min
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 Min
Orientalny sos słodko-kwaśny
15 Min
Sos barbecue (BBQ)
10 Min