Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Brennwert
- 724 kJ / 173 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Natrium
- 19 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Πλιγούρι
35min
Αχλάδια με κόκκινο κρασί
3h 20 min
Παστίτσιο
1hod. 30min
Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου
Keine Bewertungen
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1hod. 30min
Χυμός μάνγκο
Keine Bewertungen
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10 min
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1h
Καραμέλες toffee με αμύγδαλο
Keine Bewertungen
Χορτοφαγικό τσίλι
Keine Bewertungen
Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο
5min
Κριτσίνια με προσούτο και μυρωδικά
30min