Kompatible Versionen
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g ananas proaspăt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g cuburi de gheață
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 50 g zmeură
- 2 linguri müsli
- 2 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1714.6 kJ / 408.3 kcal
- Eiweiß
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 53.4 g
- Fett
- 15.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 11.4 g
- Natrium
- 14.3 mg
Alternative Rezepte
Bomboane cu cacao, mere și curmale
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Pilaf de grâu, cu pui și struguri
45min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Budincă de ciocolată și chia
8h
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10min
Smoothie
5min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min