Geräte und Zubehör
Kisir
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 25 Min
6 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
228 mg
Eiweiß
6.6 g
Brennwert
842.7 kJ /
201.4 kcal
Fett
4.2 g
Ballaststoffe
6.9 g
gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SMAKI WAKACJI II
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wegetariańskie chili
1 Std. 5 Min
Kokosowe muffinki z płynną czekoladą w środku
1 Std.
Proteinowy sernik z jabłkami
1 Std.
Kotlety z czerstwego chleba z papryką
30 Min
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9 Std. 30 Min
Wolno gotowane warzywne chili (z osłoną noża miksującego)
4 Std. 30 Min
Wegańskie "mięso"
1 Std. 15 Min
Szarpany rumieniony kurczak z cebulą dymką
15 Min
Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem
1 Std. 25 Min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1 Std.
Wegańskie ciasto kokosowe
50 Min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 Std. 50 Min