Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
40
g koncentratu pomidorowego
oder 40 g pasty ajvar - 20 g oliwy z oliwek
- 250 g kaszy bulgur
- 3 cebule dymki
- 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g liści mięty, świeżych
- 1 ogórek, sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
- 3 pomidory, obrane, pokrojone w ćwiartki
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, plus dodatkowa ilość do smaku
- ½ łyżeczki cukru
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 842.7 kJ / 201.4 kcal
- Eiweiß
- 6.6 g
- Kohlenhydrate
- 38.2 g
- Fett
- 4.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoffe
- 6.9 g
- Natrium
- 228 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa z trzech główek czosnku
1 godz. 30 min
Chana masala
35 dk
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 min
Chrupiąca posypka z chili (Chilli crunch) (TM6)
25 min
Dal makhani z soczewicy
50 dk
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 Min
Dal makhani
13 Std. 20 Min
Soczewica z ryżem (Fakes moutzentra)
45 dk
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50 dk
Curry ziemniaczane (Ala hodi)
40 dk
Wegetariańskie zielone curry z ryżem
50 dk
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 dk