Geräte und Zubehör
Kisir
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 25 Min
6 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
228 mg
Eiweiß
6.6 g
Brennwert
842.7 kJ /
201.4 kcal
Fett
4.2 g
Ballaststoffe
6.9 g
gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SMAKI WAKACJI II
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1 Std.
Włoska zupa z makaronem (TM5)
40 Min
Sushi temaki
1 Std. 30 Min
Ryż śródziemnomorski
50 Min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 Min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1 Std. 15 Min
Zupa krem z soczewicy z kurkumą
40 Min
Indyjski ryż z kuminem
25 Min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 Min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 Min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 Min
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30 Min