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Smoothie alla fragola e cocco con semi di chia
Schwierigkeitsgrad
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Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g di fragole, pulite e a pezzi
- 30 g di zucchero grezzo (optional)
- 180 g di cubetti di ghiaccio
- 20 g di semi di chia
- 20 g di scaglie di cocco non zuccherato
- 250 g di yogurt di soia, alla vaniglia o al cocco
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 733.2 kJ / 166.5 kcal
- Eiweiß
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 25.8 g
- Fett
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- Natrium
- 28 mg
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