Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2744 kJ / 656 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 35 g
Alternative Rezepte
Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
35p
Croquettes de thon
1óra
Spaghetti saumon-brocoli
45p
Boulettes de cabillaud et butternut
1óra 15p
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30p
Boulettes de crabe et sucrine en salade
25 Min
Brandade de lieu à la patate douce
1óra
Croquettes de poisson
45p
Sauté de poulet au potimarron et aux agrumes
40p
Thon mariné et courgettes au thym
45p
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30p
Risotto crevette-épinard
40p