Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

Name: Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
Prep time: 20 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 230 g siemienia lnianego złotego; 40 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 400 g pomidorów, z puszki; 50 g cukinii; 200 g czerwonej papryki; 50 g suszonych pomidorów, w oleju; 100 g wody; ½ - ¾ łyżeczki soli; 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych; 2 ząbki czosnku; 100 g białej ciecierzycy, z puszki; 150 g czerwonych buraków, gotowanych; 100 g jogurtu typu greckiego; ½ łyżeczki soli

4.4 ( 36 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 4 Std. 50 Min

Portionen 6 porcji

Zutaten

230 g siemienia lnianego złotego
oder 230 g siemienia lnianego brązowego
40 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g pomidorów, z puszki
oder 400 g pomidorów bez skóry, pokrojonych na kawałki
50 g cukinii pokrojonej na kawałki
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z oleju
100 g wody
½ - ¾ łyżeczki soli
2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych

2 ząbki czosnku
100 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
150 g czerwonych buraków, gotowanych ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
100 g jogurtu typu greckiego
½ łyżeczki soli

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 270.7 kcal / 1133.2 kJ
Eiweiß: 12.5 g
Fett: 25.8 g
Kohlenhydrate: 15.3 g
Ballaststoffe: 5 g
gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Natrium: 402.8 mg