Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Coconut chia pastry
- 60 g unsalted butter, chilled and cut into pieces, plus extra to grease
- 155 g wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
- 40 g sesame seeds
- 1 tbsp chia seeds
- 20 g shredded coconut
- 2 tsp pure maple syrup
- 40 g water
Custard
- 250 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 3 eggs
- 2 tsp gluten free cornflour
- 40 g pure maple syrup
- 1 tsp vanilla bean extract
- 60 g pouring (whipping) cream
- nutmeg, to sprinkle
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1300.5 kJ / 309.7 kcal
- Eiweiß
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 24.8 g
- Fett
- 19.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.5 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 237 mg
Alternative Rezepte
Chocolate mud muffins (gut health)
40min
Chocolate fruit and nut squares
1h 10min
Cherry delight
15min
Raw apple pie
3h 25min
Tiffin slice
4h 30min
No-bake coffee cake
7h 30 min
Peanut caramel slice
5 Std. 35 Min
Seeded sausage rolls
50min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25h 15min
Baked blueberry and hazelnut cheesecake
27 Std.
Chocolate and pear cake
1 godz. 30 min
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24 Std. 10 Min