
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pan de trigo integral
- 300 g de trigo duro en grano
- 250 g de agua
- 1 sobre de levadura seca instantánea
- 1 cda de azúcar
- 80 g de harina de trigo y un poco más para enharinar
- 1 cdita de sal o al gusto
Relleno de champiñones
- 200 g de champiñones rebanados
- 100 g de pimientos en tiras
- 25 g de aceite de oliva extra virgen
- 5 g de salsa de soya
- ½ cdita de ajo en polvo
- ½ cdita de cebolla en polvo
- 1 pizca de sal o al gusto
- ½ cdita de pimienta molida
Salsa bechamel sin lácteos
- 100 g de nuez de la india
- 400 g de leche de almendras
- 15 g de fécula de maíz
- 100 g de espinacas baby frescas
- 150 g de tofu en rebanadas
- 5 huevos fritos
- Nährwerte
- pro 5 porciones
- Brennwert
- 3108 kcal / 13053.6 kJ
- Eiweiß
- 118.7 g
- Fett
- 118.4 g
- Kohlenhydrate
- 415.3 g
- Ballaststoffe
- 35.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Natrium
- 3663 mg
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