Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 320 g de avena en hojuelas
-
450
g de leche
oder 450 g de leche de almendras o la leche vegetal de su preferencia - 350 g de agua
- 35 g de cocoa en polvo
- 60 g de azúcar o al gusto
- 8 fresas frescas, sin tallo y en rebanadas
- 1 plátano en rebanadas
- 50 g de frambuesas frescas, para decorar
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 294 kcal / 1235 kJ
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 118 mg
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