
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ciasto
- 180 g wody
- 20 g drożdży świeżych pokruszonych
- 200 g mąki orkiszowej razowej
- 100 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 łyżeczka soli
Sos i dodatki
- mąka orkiszowa razowa ilość do oprószenia blachy i ciasta
- 50 g szynki gotowanej w plastrach, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 100 - 120 g brokułu podzielonego na 1 cm różyczki
- 125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
- 60 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 10 - 20 g rukoli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 315.5 kcal / 1320.9 kJ
- Eiweiß
- 14.3 g
- Fett
- 12.6 g
- Kohlenhydrate
- 40.2 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
Alternative Rezepte
Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym
1 Std. 50 Min
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1 Std. 30 Min
Burgery wołowe w razowej bułce
2 Std.
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1 Std. 15 Min
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1 Std. 45 Min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 Min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1 Std. 30 Min
Otrębowe bułki z oregano
1 Std. 30 Min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30 Min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1 Std. 10 Min
Brownie fasolowo-gryczane
1 Std.
Pizza na żytnio-pszennym cieście z sosem pomidorowo-paprykowym
1 Std. 40 Min