
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ botte de ciboulette fraîche, hachée grossièrement
- ½ bouquet de menthe fraîche, haché grossièrement
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 130 g de farine semi-complète (T80)
- 1 œuf
- 250 g de lait écrémé
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 922 kJ / 218 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 5 g
Alternative Rezepte
Gaufres patate douce et épices
50min
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1h 10min
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35min
Pizza de chou-fleur au fromage
1h
Egg muffins aux épinards et feta
30min
Mini-crêpes de potiron au guacamole
50min
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1h 15min
Boulettes automnales butternut-châtaigne-champignon
40min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Cake épinard-ricotta
55 min
Galettes de potimarron aux châtaignes
1h 15min
Crêpe au potimarron, jambon et fromage
1h