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Curried cauliflower salad
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
8 portions
Zutaten
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olive oil40 g
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brown onion cut into halves, then cut into thin slices and segments separated150 g
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mustard seeds1 tsp
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salt plus extra to season1 ½ tsp
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curry powder (see Tips)3 - 4 tsp
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garam masala (see Tips)1 tbsp
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ground turmeric¼ tsp
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water500 g
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cauliflower cut into bite-sized pieces (3 cm)700 - 800 g
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ground black pepper to season
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fresh coriander (approx. 1 bunch), leaves only30 g
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fresh long green chilli trimmed, cut into halves and deseeded if preferred (optional)1
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natural yoghurt plus extra to serve100 g
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canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
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lemon juice40 g
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dried apricots cut into small pieces (5 mm)70 g
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green capsicum deseeded and cut into small cubes (5 mm)1
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
180.1 kcal /
756.3 kJ
Eiweiß
7.6 g
Fett
8.1 g
Kohlenhydrate
15.1 g
Ballaststoffe
6.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Natrium
620.6 mg
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