Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1500 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 200 g de quinoa
- 2 œufs
- 100 g de carotte, coupée en morceaux
- 1 oignon rouge, coupé en deux
- ½ concombre, coupé en dés
- 10 g de coriandre fraîche
- 250 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de moutarde
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 8 tortillas de maïs
- ½ laitue iceberg, émincée
- 2 c. à café de graines de sésame
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1241.8 kJ / 295.5 kcal
- Eiweiß
- 11.4 g
- Kohlenhydrate
- 43.2 g
- Fett
- 8.1 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Tofu brouillé à l’indienne
20 min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Galettes de betterave
40min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Samoussas végétariens
55min
Buddha bowl sucré-salé
30min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45min
Rouleaux de printemps aux légumes et curry
40min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 Min