Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g d'oignons, coupés en deux
- 350 g de poivron rouge, en morceaux (3 cm)
- 300 g de courgettes, en morceaux (3 cm)
- 200 g de quinoa, mélange
- 2 brins de thym, frais
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau
- 2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
- 2 morceaux de tomme (d'env. 100 g), coupés en deux
- 2 c. à soupe de moutarde à l'ancienne
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique blanc
- ¼ de c. à café de sel
- 2 pincées de poivre, moulu
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2025 kJ / 484 kcal
- Eiweiß
- 21.1 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 25 g
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