
Kompatible Versionen
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka meksykańska z ryżem
- 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
1 - 2
papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, przekrojone wzdłuż na pół
oder 1 zielona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, przekrojona wzdłuż na pół - 1 ząbek czosnku
- 4 - 5 łyżek liści kolendry, świeżych
- 500 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
- 50 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 350 g ryżu długoziarnistego
- 1000 g wody
- 50 g oliwy z oliwek
- 1000 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych w ok. 1,5 cm kostkę
- 1 łyżka skórki z limonki, otartej ekologicznej, bez białych błonek
- 1 opakowanie mieszanki przypraw kuchni meksykańskiej
-
460 - 480
g czarnej fasoli, z puszki (2 opakowania), odsączonej z zalewy
oder 460 - 480 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki (2 opakowania), odsączonej z zalewy - 280 g kukurydzy, konserwowej (1 puszka), odsączonej z zalewy
Guacamole
- 2 łyżki liści kolendry, świeżych
- 1 ząbek czosnku
-
1
papryczkę chili jalapeño, świeżą bez gniazd nasiennych, przekrojoną wzdłuż na pół
oder ½ zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych - 60 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
- 400 - 450 g awokado (3-4 szt.), bardzo dorzałego, pokrojonego na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 356.9 kcal / 1494.3 kJ
- Eiweiß
- 24.9 g
- Fett
- 11.8 g
- Kohlenhydrate
- 43.1 g
- Ballaststoffe
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka Cezar
50 Min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35 Min
Tajski burger
55 Min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20 Min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2 Std.
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1 Std. 15 Min
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40 Min
Sałatka z kurczakiem
55 Min