Kompatible Versionen
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kurczak w harissie
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 2 pojedyncze filety)
- sól, do oprószenia
- 250 g wody
- 2 - 3 łyżeczki pasty harissa (patrz wskazówka)
Sos jogurtowo-miętowy
- ½ pęczka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 300 g jogurtu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 902.5 kJ / 215.7 kcal
- Eiweiß
- 34.9 g
- Kohlenhydrate
- 9.8 g
- Fett
- 3.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Ballaststoffe
- 0.4 g
- Natrium
- 381.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1 Std. 5 Min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1 Std. 15 Min
Indyjski kurczak w jogurcie
1 Std.
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1 Std. 10 Min
Kurczak w sosie satay
30 Min
Harissa
45 Min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 Min
Wołowina na ostro z fetą cytrynową
30 Min
Kurczak tikka masala z cytrynowym ryżem
4h 30min
Potrawka z wołowiną i papryką
55 Min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 Min
Kurczak cajun i purée z batatów
25 Min