Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
TM5 TM6

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 (34 Bewertungen)

Zutaten

  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 250 g wody
  • 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
  • 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
  • 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane

Nährwerte
pro 1 porcję
Brennwert
566.3 kJ / 135.3 kcal
Eiweiß
12.2 g
Kohlenhydrate
9.1 g
Fett
6.9 g
Ballaststoffe
3.1 g

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte