Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 170 - 180 g mleka
- 120 g jogurtu naturalnego
- 50 - 60 g płatków owsianych
-
20
g miodu (patrz wskazówka)
oder 20 g syropu z agawy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1323.6 kJ / 316.4 kcal
- Eiweiß
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 56.3 g
- Fett
- 7.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.4 g
- Ballaststoffe
- 5.6 g
- Natrium
- 67.2 mg
Alternative Rezepte
Smoothie bananowo-truskawkowe
10min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
20 min
Smoothie z banana
5 min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Smoothie bananowe z ziarnami kakaowca
5 min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20 min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.
Smoothie z jabłek i marchewki z miodem i cytryną
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Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
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Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
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Smoothie energetyczne
10min
Smoothie pomarańczowe
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