Granola z czarnym bzem

Name: Granola z czarnym bzem
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 1350 g
Ingredients: 50 g rodzynek, złotych; 100 g miechunki, suszonej; 50 g owoców czarnego bzu, suszonych; 30 g kwiatów czarnego bzu, suszonych; 150 g soku jabłkowego; 150 g miodu; 15 g oleju; ½ łyżeczki soli; 400 g płatków jęczmiennych; 100 g migdałów, blanszowanych; 100 g migdałów, w płatkach; 150 g słonecznika łuskanego; 50 g pestek dyni; 50 g ziaren sezamu, białego; 50 g siemienia lnianego złotego

4.3 (6 Bewertungen)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 1 Std. 40 Min

Portionen 1350 g

Zutaten

50 g rodzynek, złotych (królewskich)
100 g miechunki, suszonej
50 g owoców czarnego bzu, suszonych
30 g kwiatów czarnego bzu, suszonych
150 g soku jabłkowego, tłoczonego na zimno
oder 150 g soku z owoców czarnego bzu
150 g miodu lipowego
oder 150 g miodu akacjowego
15 g oleju
½ łyżeczki soli
400 g płatków jęczmiennych
100 g migdałów, blanszowanych
100 g migdałów, w płatkach
150 g słonecznika łuskanego
50 g pestek dyni
50 g ziaren sezamu, białego
50 g siemienia lnianego złotego

Nährwerte: pro 100 g
Brennwert: 1622 kJ / 387.7 kcal
Eiweiß: 11.5 g
Kohlenhydrate: 46.3 g
Fett: 19.4 g
gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Natrium: 106 mg