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Bircher Müsli
Zubereitung 10 Min
Gesamt 12 Std. 10 Min
4 porsiyon
Zutaten
-
yulaf ezmesi200 g
-
elma suyu300 g
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toz tarçın1 tutam
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toz muskat1 tutam
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herhangi bir kabuksuz kuruyemiş (ör. badem, fındık, macademia fındığı)40 g
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kurutulmuş Hindistan cevizi40 g
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karışık kurutulmuş meyve (ör. incir, kızılcık, çekirdeksiz hurma)40 g
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yeşil elma çekirdeksiz, dörde bölünmüş, soyulmamış (yakl. 95 g)1
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süzme yoğurt
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taze meyve (ör. nar,çilek, yaban mersini), servis etmek için
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 4 porsiyon
Eiweiß
7 g
Brennwert
1427 kJ /
338 kcal
Fett
5 g
Kohlenhydrate
63 g
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