Geräte und Zubehör
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Ensalada de lentejas al estilo griego
Zubereitung 15 Min
Gesamt 15 Min
12 raciones
Zutaten
-
75 g de aceite de oliva virgen extra
-
300 g de yogur griego
-
20 g zumo de limón
-
80 g de zumo de naranja recién exprimido
-
1 - 2 cucharadas de miel
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
300 g de berros
-
800 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
2 pepinos (aprox. 270-300 g) pelados, sin semillas y en trozos
-
360 g de queso feta
-
150 g cebolla roja
-
150 g bulbo de hinojo
-
300 g de tomate en cuartos
-
80 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Eiweiß
11.9 g
Brennwert
1144 kJ /
273 kcal
Fett
18.2 g
Ballaststoffe
5.4 g
Kohlenhydrate
15.3 g
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