Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Sándwich integral de verduras con queso de cabra
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
6 unidades
Zutaten
Salsa
-
de yogur natural120 - 130 g
-
de mostaza a la antigua10 g
-
de aceite de oliva20 g
-
de miel25 g
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
Verdura
-
de cebolla en juliana180 - 200 g
-
de pimiento rojo en juliana180 - 200 g
-
de aceite de oliva30 g
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de calabacín con piel (en rodajas finas de 1-2 mm)280 - 300 g
-
de espárragos verdes finos (sin la parte leñosa)200 g
-
de pan de molde integral (por ej. Oroweat® 12 cereales y semillas)12 rebanadas
-
de queso de cabra en rodajas200 g
-
aguacate sin piel (ni hueso, en medias rodajas)1
-
de espinacas baby frescas20 - 30 g
-
de brotes germinados de alfalfa, cebolla, etc.20 - 30 g
Nährwerte pro 1 unidad
Brennwert
368 kcal /
1541 kJ
Eiweiß
11.3 g
Fett
21.2 g
Kohlenhydrate
33.3 g
Ballaststoffe
5 g
gesättigte Fettsäuren
6.4 g
Natrium
748.8 mg
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