Barritas de cereais

Barritas de cereais

4.2 10 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 55 Min

18 unidades

Zutaten

sementes de linhaça
25 g
tâmaras s/ caroço
50 g
creme vegetal light mais q.b. p/ untar
100 g
mel
10 g
ovos
2
coco ralado
40 g
flocos de aveia
120 g
quinoa em flocos
50 g
sultanas
50 g
arandos secos (cranberries)
50 g
sementes de sésamo brancas
25 g
sementes de girassol
25 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 11 mg

Eiweiß 3.2 g

Brennwert 524 kJ / 125.2 kcal

Fett 6 g

Ballaststoffe 2.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kohlenhydrate 16.1 g

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