Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porce

Zutaten

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 8.1 g

Brennwert 1205 kJ / 288 kcal

Fett 23.7 g

Ballaststoffe 5.9 g

Kohlenhydrate 11.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuketa 10 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Jemná treska s mascarpone

35 Min

Ořechová polévka s kokosovým mlékem

20 Min

Špenátový salát s mandlemi a kuřetem

20 Min

Kuřecí chilli salát s citrusy

25 Min

Teplý kuřecí salát se sýrem

25 Min

Ratatouille

40 Min

Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou

1 Std.

Salát s chřestem a jahodami

1 Std. 35 Min

Zauzená ryba, bramborová pěna, loupákové máslo

1 Std. 10 Min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 Min

Okurková raita s mátou

25 Min

Avokádo plněné tuňákem

10 Min