Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 288 kcal / 1205 kJ
- Eiweiß
- 8.1 g
- Fett
- 23.7 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salát s kozím sýrem a kešu
25 Min
Kuřecí chilli salát s citrusy
25 Min
Dýňový salát s rukolou a kuličkami labneh
13 Std. 30 Min
Plněná zelenina
1 Std. 20 Min
Cibulovo-ricottové muffiny se šalvějí
1 Std.
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55 Min
Listový salát s jablky a čedarem
25 Min
Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí
30 Min
Cannelloni s artyčokovou náplní a rajčatovou omáčkou
1 Std. 35 Min
Brusinkovo-rozmarýnové chutney
40 Min
Středomořský zeleninový pekáč
50 Min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 Min