Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1205 kJ / 288 kcal
- Eiweiß
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 23.7 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tagliatelle s hříbky a karamelizovanými rajčaty
35min
Sezamové pesto
10min
Lososová klobása s tymiánem
3 godz. 15 min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 min
Kopřivové placky s ovčím sýrem
Keine Bewertungen
Zapečené portobello s bílou klobásou
30 min
Lilkové kuličky s vlašskými ořechy
Keine Bewertungen
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Alsaský koláč flammkuchen s chřestem a citrónovým olejem
1 godz. 20 min
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 min
Pomazánka z pečeného lilku s jogurtem a rukolou
1 godz. 15 min