Dark Smoothie

Name: Dark Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 Gläser
Ingredients: 150 g Pflaumen; 150 g Brombeeren; 1 Apfel; 180 g Kokosnusswasser; 1 TL Limettenschale

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 5 Min

Portionen 4 Gläser

Zutaten

150 g Pflaumen, entsteint, in Stücken, in einzelnen Lagen eingefroren (siehe Tipp)
150 g Brombeeren, gefroren
1 Apfel (ca. 120 g), geviertelt
180 g Kokosnusswasser
oder 180 g Wasser
1 TL Limettenschale, fein gerieben

Nährwerte: pro 1 Glas
Brennwert: 268 kJ / 64 kcal
Eiweiß: 1 g
Kohlenhydrate: 12 g
Fett: 1 g
Ballaststoffe: 2.8 g