Asiatischer Gemüsesalat

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen

Zutaten

Dressing
  • Knoblauchzehen
    2
  • Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
    20 g
  • Honig
    60 g
  • Sesamöl
    50 g
  • Reisessig
    60 g
  • Sojasauce
    20 g
  • pflanzliches Öl
    20 g
  • Chiliflocken (optional)
    1 Prise
Gemüsesalat
  • Rotkabis ohne Strunk, in Stücken (3 cm)
    250 g
  • Federkohl ohne Stängel, in Stücken (3 cm)
    120 g
    120 g Blattspinat, frisch, in Stücken (3 cm)
  • Karotten in Stücken (3 cm)
    120 g
  • rote Peperoni geviertelt
    1
  • gelbe Peperoni geviertelt
    1
  • Frühlingszwiebel in Stücken (3 cm)
    1
  • Koriander, frisch Blätter abgezupft, davon etwas zum Garnieren
    1 Bund
  • Edamame Bohnen tiefgekühlt, aufgetaut
    150 g
  • Erdnüsse, geröstet, gesalzen oder ungesalzen
    100 g
  • Sesamsamen schwarz und weiss
    30 g

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 328 mg
Eiweiß 16 g
Brennwert 2104 kJ / 503 kcal
Fett 36 g
Ballaststoffe 9 g
gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 37 g

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