Geräte und Zubehör
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (optional)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1266 mg
Eiweiß
24 g
Brennwert
2652 kJ /
634 kcal
Fett
20 g
Ballaststoffe
21 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
104 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Cuisine rapide pour le midi
7 Rezepte
Schweiz
Schweiz
Das könnte dir auch gefallen
Saumon au four et pesto aux herbes
50 Min
Poulet méditerranéen avec riz
1 Std.
Bœuf laab
1 Std. 5 Min
Canard à la bière
1 Std.
Champignons Mu-err aux oignons en botte
50 Min
Salade Green Power
20 Min
Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles
1 Std. 15 Min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 Min
Chili de bœuf et feta au citron
45 Min
Galettes de légumes multicolores
20 Min
Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage
1 Std.
Viande de porc glacée accompagnée de nouilles de riz
1 Std. 20 Min