Geräte und Zubehör
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
Zubereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
16 μερίδες
Zutaten
-
νιφάδες βρώμης250 γρ.
-
νιφάδες καρύδας100 γρ.
-
κόκκους φαγόπυρου160 γρ.
-
φουντούκια125 γρ.
-
κράνμπερι, αποξηραμένα150 γρ.
-
ηλιόσπορους30 γρ.
-
σπόρους chia30 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη1 κ.σ.
-
λάδι καρύδας80 γρ.
-
πάστα από σπόρους βανίλιας1 κ.γλ.
-
σιρόπι σφενδάμου, αγνό130 γρ.
-
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη40 γρ.
-
ζάχαρη καρύδας30 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
5.7 mg
Eiweiß
6 g
Brennwert
1300.1 kJ /
309.6 kcal
Fett
17.6 g
Ballaststoffe
6.8 g
gesättigte Fettsäuren
9.6 g
Kohlenhydrate
29.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καθημερινές Απολαύσεις
15 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Σούσι-σάντουιτς
Keine Bewertungen
Αχλάδια με βανίλια και λευκό κρασί, και κραμπλ αμυγδάλου
Keine Bewertungen
Ρόφημα βρώμης και χουρμάδων
Keine Bewertungen
Γιαούρτι με βανίλια
Keine Bewertungen
Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών
Keine Bewertungen
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
Keine Bewertungen
Καρπάτσιο παντζαριού
Keine Bewertungen
Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα
Keine Bewertungen
Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά
20 Min
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
40 Min
Τάκος ολικής αλέσεως με pulled pork σε σάλτσα μπύρας
Keine Bewertungen
Μπουγάτσα Θεσσαλονίκης
24 Std.