Menu : Soupe de brocoli et d'edamame au gorgonzola, saumon aux légumes et à la sauce à l'aneth

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Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
6 portions

Zutaten

  • 2 gousses d'ail
  • 350 g d'oignons jaunes coupés en deux
  • 50 g d'huile d'olive
  • 350 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 200 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame)
    200 g de petits pois surgelés
  • 2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 900 g d'eau
  • 600 g de pommes de terre en rondelles (2 cm)
  • 300 g de courgettes non épluchées, coupées en rondelles (2 cm)
  • 300 g d'oignons rouges coupés en huit
  • 200 g de chair de potiron coupée en morceaux
  • 300 g de poivron rouge coupés en bâtonnets (1 cm)
  • 1200 g de filet de saumon, frais, sans peau en un seul morceau (20 x 30 cm env.)
  • 100 g de crème liquide 35% m.g.
  • 120 g de Gorgonzola coupé en morceaux
  • 20 g d'aneth frais
  • 30 g de farine de blé
  • 1 c. à café de sel
  • 150 g de crème fraîche, min 30% M.G.
  • 75 g de moutarde
  • 1 pincée de poivre moulu

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 900.2 kcal / 3766.6 kJ
Eiweiß 56.8 g
Fett 54.6 g
Kohlenhydrate 46.9 g
Ballaststoffe 8.1 g
gesättigte Fettsäuren 17.9 g
Natrium 935.4 mg

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