番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 30 Min

1 人份

Zutaten

番茄切丁
50 克
芥兰切丁
25 克
藜麦、白色
10 克
米选择胚芽米
30 克
盐约小撮
1 克
水
230 克
鳕鱼排无刺，切小块
40 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 37.4 mg

Eiweiß 10.3 g

Brennwert 655 kJ / 156.6 kcal

Fett 0.7 g

Ballaststoffe 1.4 g

gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kohlenhydrate 26.9 g

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