
Kompatible Versionen
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM5)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g sera cheddar, jasnego pokrojonego w 1-2 cm kostkę
- 400 - 500 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 4-5 cm ćwiartki (patrz wskazówka)
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- 1 pomarańczę pokrojoną na kawałki
-
4
orzechy pekan posiekane
oder 4 orzechy włoskie, łuskane posiekane - 1 łyżeczka nasion chia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 231.2 kcal / 967.2 kJ
- Eiweiß
- 4.8 g
- Fett
- 15.3 g
- Kohlenhydrate
- 21.6 g
- Ballaststoffe
- 4.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Natrium
- 388.9 mg
Alternative Rezepte
Smoothie buraczane
5 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Zapiekanka makaronowa z soczewicą i salami
1 Std.
Pieczony indyk z warzywami, roladkami z boczkiem i konfiturą figową
5 Std.
Kanapki z burgerem i cheddarem
1 Std. 30 Min
Sałatka z dynią i serem feta
30 Min
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
1 Std. 40 Min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 Min
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM6)
40 Min
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 Min
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50 Min