Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 550 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 1 špetka soli
- 100 gramů chia semínek
- 1250 gramů vody
- 125 gramů jogurtu
- 40 gramů proteinového prášku, s příchutí vanilky
- 30 gramů citrónové šťávy
- Nährwerte
- pro 1 zavařovací sklenice
- Brennwert
- 568 kJ / 136 kcal
- Eiweiß
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 10.8 g
- Fett
- 7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 81.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Banana bread mug cake
10min
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30 min
Celozrnné špaldové housky
35 min
Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy
Keine Bewertungen
Brioškový chlebíček (bez lepku)
Keine Bewertungen
White Delight (Bílé potěšení)
15 min
Červené smoothie s cornflakes
5 min
Máslo
5 min
Bavorské preclíkové bulky
4 Std. 30 Min
Movember espresso brownies
1h 45 min
Borůvkový jogurt
13 godz.
Chléb se semínky a cibulkou
1h 50 min