Kompatible Versionen
Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
- 20 g de jugo de limón
- 100 g de rúcula fresca
- 150 g de tomates cherry en cuartos
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
320
g de espaguetis integrales
oder 320 g de espaguetis
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 1834.7 kJ / 438.5 kcal
- Eiweiß
- 19.4 g
- Kohlenhydrate
- 66.1 g
- Fett
- 12.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
- Natrium
- 320.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 Min
Hamburguesa de ternera rellena de jalapeños y cheddar
30 Min
Tallarines de pasta fresca con champiñones y langostinos
1 Std.
Arroz con tomate y verduras
1 Std. 15 Min
Pollo a la pizza
50 Min
Ñoquis con salsa rosa
2h 25min
Tortilla de patatas
35 Min
Hamburguesas de carne
1 Std.
Rollo de Seitán Relleno con Arroz al Champán
1h 45 min.
Risotto con verduras asadas y lenguado
30 Min
Avena con plátano y miel
10 Min
Espaguetis a la Nerano
30 Min