
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Yogurt Dressing
- 155 g goat cheese
- 155 g Greek yogurt
- 5 sprigs fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 lemon
Turmeric Marinade
- 1 garlic clove
- 30 g extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 450 g chicken breast fillets boneless, skinless in pieces (2.5 cm/1 in.)
Chopped Vegetables
- 85 g red bell pepper deseeded and cut into pieces
-
140
g cauliflower florets
oder 140 g broccoli florets - 1 tsp cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 30 g extra virgin olive oil
Rice and Assembly
- 200 g long-grain brown rice
- 1135 g water
- 1 tsp salt
- 225 g beetroots, raw peeled and cut into pieces (12 mm/½ in.)
- 200 g sweet potatoes peeled and cut into pieces (12 mm/½ in.)
- 30 g extra virgin olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 225 g English cucumber quartered and sliced
- 2 ripe avocados sliced
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 973 kcal / 4071 kJ
- Eiweiß
- 51 g
- Fett
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 77 g
- Ballaststoffe
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 15 g
- Natrium
- 1653 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
8h
Kale Chips
40min
Sourdough Bread with Olives
5h 20min
Cauliflower Mash
25min
Italian "Baked" Beans
1h 15min
Baba Ganoush
1h
Grilled Tri-Tip with Creamed Spinach
Pas d’évaluation
Chilli-Lime Chicken with Cauliflower Rice
1h 10min
Honey Sesame Snaps
2h
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)
45min
Gluten-Free Mushroom Lasagna
1h 45min
Cauliflower Mash
25min