Szybki gulasz z chorizo i fasoli

Name: Szybki gulasz z chorizo i fasoli
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 50 g cebuli; 20 g oliwy z oliwek; 60 g kiełbasy chorizo; 200 g krojonych pomidorów, z puszki; 140 g czarnej fasoli, z puszki; 1 - 2 g sosu salsa z chili; ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej; 1 łyżka jogurtu naturalnego; kolendra, świeża; ryż biały, długoziarnisty

4.5 ( 334 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 20 Min

Portionen 1 porcja

Zutaten

50 g cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
60 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
200 g krojonych pomidorów, z puszki
140 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej i opłukanej
oder 140 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej i opłukanej
1 - 2 g sosu salsa z chili
oder 1 - 2 łyżeczki ketchupu ostrego
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 łyżka jogurtu naturalnego do dekoracji
kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
ryż biały, długoziarnisty ugotowany, do podania

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 590 kcal / 2470 kJ
Eiweiß: 24 g
Fett: 37 g
Kohlenhydrate: 38 g
Ballaststoffe: 11.8 g
gesättigte Fettsäuren: 9 g
Natrium: 1323 mg