Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 110 g oat flake bebas gluten tambahkan 2 sdm untuk topping
- 100 g tepung beras putih
- 40 g tepung tapioka
- 200 g pisang dipotong bagi dua
- 140 g campuran buah beri-berian beku
- 2 telur besar
- 110 g Greek yoghurt
-
110 - 140
g gula merah
oder 110 - 140 g sirop mapel - 1 sdt ekstrak vanila natural
- 30 g kakao bubuk
- 2 sdt baking powder
- ¼ sdt soda kue
- ¼ sdt garam
- Nährwerte
- pro 1 potongan
- Brennwert
- 166.5 kcal / 696.5 kJ
- Eiweiß
- 4.9 g
- Fett
- 2.8 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 161.4 mg
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